L'estate ha già bussato alla finestra. Stanno arrivando giornate calde e soleggiate quando vuoi indossare abiti leggeri, attillati e sexy. Sfortunatamente, molte donne non sono in grado di soddisfare il loro desiderio. Il motivo è semplice: chili in più guadagnati in inverno.
Stabilisci un compito e ottieni motivazione
Secondo le statistiche, il problema dell'obesità e la diminuzione della vitalità dopo l'inverno perseguitano una donna su due nella sua età prospera. Molte delle belle donne sperimentano complessi diversi per quanto riguarda il fatto che durante il freddo invernale hanno perso la loro solita leggerezza e hanno gravi difetti sotto forma di rughe aggiuntive su addome, fianchi e glutei. Il lancio inizia quindi sotto il nome "niente da indossare". E di conseguenza, stress continuo 24 ore su 24 in previsione del sole primaverile e una gita al mare in estate. Per sbarazzarsi di uno stato così depresso, l'unica domanda che dovrebbe essere posta è come perdere peso velocemente a casa, per ritrovare uno stato mentale confortevole, risvegliare le fantasie maschili, indossare abiti sexy attillati e scarpe col tacco alto.
Nella prima fase, una donna deve soddisfare l'unica condizione per trovare la motivazione e prepararsi psicologicamente a combattere i chili in più.
Passaggio 1: libera il corpo dalle tossine e dalle tossine
È necessario iniziare a pulire il corpo dalle tossine e dalle tossine. Questa procedura viene spesso definita "disintossicazione", che è l'abbreviazione di "disintossicazione". A tal fine, è utile Enterosgel gel, che ha un effetto enterosorbente. Inoltre, il gel crea una sensazione di pienezza nello stomaco, che consente di ridurre la quantità di cibo.
Oltre ad altri aspetti fisiologici positivi di tali farmaci per il corpo, va notato:
- Controllo dell'appetito, ovvero assenza di fame anche con alti costi energetici;
- resistenza migliorata;
- Rimozione di tossine pericolose e pulizia del corpo;
- Normalizzazione dell'equilibrio naturale;
- Arricchimento con sostanze utili;
- effetto tonico;
- Prevenzione dell'accumulo e dell'assimilazione dei grassi.
Passaggio 2: non puoi fare a meno di stare a dieta per perdere peso
Prima di approfondire uno qualsiasi dei complessi alimentari, vale la pena saperne di più sulle cause dell'obesità e del rapido aumento di peso. I nutrizionisti dividono queste ragioni in due gruppi:
- fisiologico;
- psicologicamente.
I fattori fisiologici sono disordini metabolici (disordini). Il consumo improprio di cibo porta alla formazione di tessuto adiposo aggiuntivo. I fattori ereditari che portano all'obesità sono innescati dal lavoro dei meccanismi genetici dovuti a una predisposizione ad esso.
Il verificarsi dell'obesità è spesso citato da:
- Gravidanza e parto;
- Malattie del sistema endocrino;
- Hobby per farmaci psichiatrici;
- disturbi ormonali;
I fattori psicologici che portano all'obesità sono:
- Nevrosi;
- Depressione;
- nessun modello razionale di comportamento alimentare;
- Ipodynamia;
- analfabetismo gastronomico.
L'opzione migliore per perdere peso è una dieta settimanale. Un tale complesso è particolarmente efficace durante le vacanze estive, quando si desidera soprattutto mostrare le gambe snelle, la vita aggraziata, i glutei tesi e lo stomaco sulla spiaggia in un bikini sexy.
Dovresti anche prepararti per una dieta psicologicamente e capire che non esiste dieta al mondo senza un solo segno meno. Tutti i complessi complicano inevitabilmente la vita di tutti i giorni e portano via le gioie sotto forma di cioccolato o eclair. È difficile adattarlo in una settimana. Da un punto di vista psicologico, le restrizioni alimentari sono le più difficili da individuare. Il resto del menu ipocalorico della settimana è biologico. Se in 7 giorni di autocontrollo gastronomico è possibile perdere da 2 a 2, 5 kg o più, allora possiamo presumere che il movimento stia andando nella giusta direzione.
Puoi almeno ottenere questa perdita di peso cambiando completamente la tua dieta. Dovresti escludere immediatamente:
- Pane bianco;
- tutti i prodotti da forno a base di farina bianca;
- Patate;
- riso bianco lucido;
- Zucchero.
Invece di friggere il cibo con una quantità minima di grasso nella composizione, dovresti scegliere altri metodi di cottura termica, stufare, cuocere nella pellicola e usare un bagnomaria.
I succhi di frutta devono essere diluiti con acqua potabile per ridurre la concentrazione di zucchero nella bevanda. Le bevande dolci gassate sono generalmente tabù. È necessario anche evitare l'alcol.
Durante il giorno, dovresti mangiare il più spesso possibile, ma in piccole porzioni per diversificare il più possibile la dieta. Si consiglia di fare degli spuntini prima del pasto principale. Può essere pane tostato di segale, un bicchiere di kefir magro o latte.
Passaggio 3: l'esercizio moderato favorisce solo la perdita di peso
Ciò non richiede avere un costoso abbonamento a una palestra a portata di mano in un rispettabile centro fitness. È più facile fare Crossfit, una serie di esercizi che utilizzano semplici attrezzature sportive e mezzi improvvisati:
- Corda per saltare;
- Nastro;
- Yoga;
- Strip sculpture (un complesso di passi di danza);
- Callanetics;
- Disposizione.
Passaggio 4: modi di supporto per perdere peso a casa
Oltre alla dieta e all'esercizio fisico, dovrebbero essere inclusi nella dieta farmaci bruciagrassi orali, comprese le compresse masticabili Ultra-D. Tali fondi hanno effetti complessi sul corpo. Tra i fattori positivi del loro utilizzo:
- Distruzione delle cellule adipose;
- Migliora il metabolismo;
- Aumentare il potenziale energetico del corpo;
- Normalizzazione del tratto digerente.
Il suo utilizzo da parte di donne che hanno deciso di rispondere alla domanda su come perdere peso in modo rapido ed efficace è una misura efficace per superare rapidamente le conseguenze negative sotto forma di eccesso di tessuto adiposo e non causerà il minimo danno alla persona Corpo.
Inoltre, non dimenticare di includere saune, massaggi (generali e acqua) nel complesso di bruciare i grassi. Creme termoattive, vestiti riscaldanti e unguenti anticellulite, incluso "Kapsikam", possono correggere efficacemente il numero.
Passaggio 5: incorporare stimolanti psicologici nel processo di perdita di peso
Devi avere una ferma convinzione nel tuo desiderio di perdere quei chili in più. Trova amici che la pensano allo stesso modo tra i tuoi amici che possono sostenere la "lotta eroica" contro i chili di troppo e attendo sinceramente i successi futuri. Durante questo periodo, devi controllarti con l'aiuto di un diario, una foto e un pavimento scala.
Passaggio 6: non dimenticare di proteggere il tuo fegato per un secondo
Quando si tratta di bruciare i grassi nel corpo, non bisogna dimenticare un organo così importante come il fegato. Il processo intensificato di perdita di grasso porta a un piano di emergenza nel fegato. Un carico di lavoro eccessivo può portarla a sviluppare vari tipi di disfunzione. Per prevenire tali momenti, è necessario assumere farmaci dal gruppo farmacologico di epatoprotettori, incluso Legalon.
E quando è molto difficile, semplicemente insopportabile, sopportare rigide restrizioni alimentari, il farmaco Tsefamadar aiuta e blocca la sensazione di fame nella corteccia cerebrale. Questo rimedio agisce in modo lieve, senza causare manifestazioni fisiologiche negative nel corpo.